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认识瑜伽

更新时间:2017-06-05 点击数:760

    髋关节是身体中最大的关节,并且承载着上半部分身体的重量,它的灵活能保证生殖和免疫系统的正常运行。同时,长年的缺乏自信以及不堪重负的心理压力能在外在身体形式上表现为肩膀的僵紧和不舒展。身体的柔韧和灵活最大程度上取决于肩膀和关节的柔韧度。练习瑜伽,伸展身体和心灵,首要的部位就是要打开肩与髋。